15 BENEFICIOS DEL OMEGA3, QUE DEBES CONOCER
El Omega3 es un ácido graso esencial para que el organismo funcione correctamente.
Este ácido graso lo podemos obtener a través de alimentos de origen vegetal y animal, sus efectos positivos en la salud son numerosos e importantes.
Te invito a conocer 15 de esos beneficios respaldados por la ciencia, esperando ayudarte a proteger tu salud y la de tu familia.
¿Qué es el omega 3?
Pertenece a la familia de ácidos grasos esenciales, denominados así porque no pueden ser sintetizados por el cuerpo humano, necesarios para funciones vitales, solo podemos obtenerlos a través de la alimentación o suplementos nutricionales.
El Omega 3 es una grasa polinsaturada, compuesta por varios dobles enlaces y se clasifican en 3 ácidos grasos
- ALA
- DHA
- EPA
¿Para qué sirve el omega 3?
1. Síndrome metabólico
Conjunto de síntomas que aumentan exponencialmente el riesgo de padecer diabetes y enfermedades cardiovasculares.
- Hipertensión
- Hipertrigliceridemia
- Hiperglucemia en ayunas
- Obesidad abdominal
- Niveles bajos de colesterol HDL
Basándonos en los datos de las investigaciones, el omega3 reduce los niveles de colesterol, triglicéridos, disminuye el riesgo de coágulos y reduce la tensión.
2. Hígado graso
Es una de las principales enfermedades hepáticas, se debe a un trastorno de resistencia a la insulina, el hígado produce glucosa y triglicéridos en exceso.
Hay evidencias científicas que tomando suplementación con omega3 o tomando alimentos ricos en omega3, disminuye la acumulación de grasa en el hígado y la inflamación causada.
3. Desarrollo cerebral del feto
Los ácidos grasos omega 3 forman parte de la estructura del cerebro humano y de la retina y, por eso, son fundamentales durante el periodo de gestación del feto.
Los expertos han concluido que la dieta de la madre con unos niveles elevados de omega 3 durante el embarazo aporta numerosos e importantes beneficios al niño.
- Mayor agudeza visual.
- Mayor capacidad de aprendizaje, concentración, comunicación y sociabilidad.
- Menor morbilidad.
- Mayor inteligencia.
- Menor riesgo de Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), autismo y parálisis.
- Menor riesgo de sufrir retrasos en el desarrollo.
La falta o carencia de omega 3 está asociada a problemas en la vista, menores niveles de inteligencia y mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
4. Dolores menstruales
Estudios científicos demostraron que el consumo de alimentos ricos en omega3 o suplementos de omega3, reduce ese dolor causado por la menstruación.
5. Depresión y ansiedad
De acuerdo con varios estudios, el omega 3 puede reducir los síntomas asociados a la depresión y la ansiedad.
6. Enfermedades cardiovasculares
Varios estudios han encontrado evidencias de que un aumento en el consumo de omega 3 mejora la prevención de enfermedades cardiovasculares.
efectos positivos del omega3
- Previene la formación de coágulos
- Reduce los niveles de tensión
- Disminuye inflamaciones
- Reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL.
- Previene la placa que tapona y endurece las arterias.
7. Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)
Se ha descubierto que los suplementos de omega3 ayudan a aumentar la capacidad de atención y disminuyen los estados de violencia, impulsividad, hiperactividad y agitación
Un estudio de 6 meses de duración en el que se administraron ácidos grasos omega3 a varios grupos de niños con TDAH, los síntomas se redujeron en un 47 % de los participantes
De igual manera, se ha observado que los niños con TDAH presentan unos niveles de omega 3 inferiores a sus compañeros sanos
8. Cáncer
Algunos estudios, demuestran que personas que consumen grandes cantidades de omega 3 tienen hasta un 50 % menos de probabilidades de sufrir cáncer de colon, también disminuyen el riesgo de padecer cáncer de próstata y de mama, aunque los resultados no son del todo concluyentes.
9. Trastornos mentales
Estudios realizados muestran que las personas que padecen trastornos mentales y psiquiátricos, sus niveles de omega3 son inferiores al resto de las personas, los últimos estudios confirman que tomar suplementos de omega3, reduce los altibajos y recaídas emocionales que padecen las personas con trastorno bipolar y esquizofrenia, existen evidencias de que también disminuye las conductas violentas.
10. Demencia
La demencia afecta la memoria, el pensamiento, el juicio y el comportamiento.
Los ácidos grasos omega3, forman parte del cerebro y el consumo del omega3 se asoció a tener menos riesgo de padecer demencia y Alzheimer.
11. Vista
Niveles bajos de DHA están relacionados con más riesgo de problemas de vista, este ácido graso es un componente esencial tanto para el cerebro, como para la retina del ojo, por ello es esencial no tener carencia de DHA, si queremos tener una vista saludable.
12. Inflamación
Aunque la inflamación es un mecanismo de protección de nuestro organismo contra cuerpos extraños, si esta se prolonga puede convertirse en crónica, provocando diversas enfermedades, según múltiples estudios, unos niveles adecuados de omega3 disminuye la producción de sustancias y moléculas que causan la inflamación.
13. Asma
Esta enfermedad crónica causa dificultades al respirar, sus síntomas pueden aparecer varias veces al día, pudiendo ser más grave por la noche y al realizar ejercicio físico.
Consumir pescado rico en omega3 o suplementos nutricionales omega3, resulto ser un tratamiento eficaz, tanto en niños como adultos.
14. Huesos y articulaciones
Unos niveles adecuados de omega3, puede aumentar la fortaleza de articulaciones y huesos, evitando la aparición de la artritis y osteoporosis.
15. Sueño
La falta de sueño se asocia al cansancio y fatiga mayor apetito y falta de motivación para realizar ejercicio físico, se ha encontrado evidencias de que las personas con estas características sus niveles de omega3, son bajos.
Además de tener más riesgo de obesidad, tanto en niños como adultos.
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NTC
Es el concepto que marca la diferencia entre los productos Fitline y el resto de productos similares, esto los hace únicos en el mercado, la mejor composición no servirá de nada si las sustancias nutritivas no llegan eficazmente allí donde realmente hacen su efecto, es decir, a cada uno de los 70 billones de células de nuestro organismo.
Es por ello, que nuestros productos se asocian a las moléculas del agua y van con ella, a través de la sangre, garantizando así la máxima biodisponibilidad y eficacia, gracias a la tecnológica Nano Solve, conocida esta técnica en el campo de la medicina por poseer la propiedad de solubilizar los líquidos( hacer que las vitaminas solubles en grasas se disuelvan en agua), el cuerpo humano es un 70% agua, por ello este es el medio ideal para transportar, 100%, los nutrientes a cada célula de nuestro cuerpo.
La información contenida en esta página no debe reemplazar las recomendaciones e indicaciones proporcionadas por su médico.
Toda esta información con estudios científicos que los avalan los puedes encontrar en los siguientes enlaces:
(1) http://www.redalyc.org/pdf/339/33906605.pdf
(2) http://www.fao.org/docrep/017/i1953s/i1953s.pdf
(3) http://www.bolivianchemistryjournal.org/QUIMICA%202007%20PDF/articulo_26_Ballesteros.pdf
(4) http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-83762004000100011
(5) http://www.journal-of-hepatology.eu/article/S0168-8278%2811%2900740-9/fulltext
(6)http://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S037041062003000200002&lng=pt&nrm=iso&tlng=es
(7) http://pediatrics.aappublications.org/content/130/1/e152
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(13) http://scielo.isciii.es/scielo.php?pid=S0212-16112005000100010&script=sci_arttext
(14) https://www.clinicalkey.com.au/#!/content/playContent/1-s2.0-S0735109711031317?returnurl=http:%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0735109711031317%3Fshowall%3Dtrue&referrer=http:%2F%2Fresearch-repository.uwa.edu.au%2Fen%2Fpublications%2Fomega3-fatty-acids-and-cardiovascular-disease-effects-on-risk-factors-molecular-pathways-and-clinical-events%28f781e48d-2604-47d1-8bdd-755a772d801c%29%2Fexport.html
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(30)http://journals.cambridge.org/action/displayFulltext?type=6&fid=8586750&jid=BJN&volumeId=107&issueId=S2&aid=8586749&bodyId=&membershipNumber=&societyETOCSession=&fulltextType=RA&fileId=S0007114512001638
(31) http://ajcn.nutrition.org/content/71/1/349s.full
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